co mozna jesc

Już mi kumple pisali z związku z tym młodym rolnikiem. To już kolejny raz takie coś. Widocznie komuś się nie podoba to co robię hehe. Ale można pośmiać się z tego i z samego siebie. Chciałem coś napisać tam ale nie będę się rejestrował na tej wiosce. Co do kcal to nie wiem sporo pewnie nie liczę tego staram się jeść pełno wartościowe posiłki. [...]

Ze względu na to, że gotować muszę sam, a nie mam na to dużo czasu to zamiast schabu, wołowiny i innych mięs jest tylko kura. Ale od czasu do czasu zamieniam ją na inne mięso bo się nie da wytrzymać. W sumie to na diecie kurczakowej jestem od stycznia i jakoś żyję ;) Monotonia jest do przełknięcia. Nabiał rano próbowałem zamianić na mięso (ten w [...]

[...] T/). Trik HITu polega na tym, ze stymulujac org. treningiem "na mase" (przy HVT rowniez treningiem typowo "masowym") NIE DAJESZ sygnalu, ze czesci miesni mozna sie pozbyc, bo i tak podczas treningu nie beda potrezbne. Efektem jest zadna lub niewielka strata masy miesniowej. O ile sie nie myle to przy tradycyjnym robieniu rzeby [...]

ale w diecie na mase mozna przeczytac: -Nie ruszac, bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego -Co jemy, Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Jak to nie mam jesc bialego chleba??juz widze jak starzy osobno kupuja specjalnie dla mnie rano ciemny chleb, a poza tym nie mam zamiaru [...]

[...] branza wellness jak wiesz idzie bardzo do gory Ja (23:50) owszem idzie mocno - bo ludzie zaczynaja dbac o siebie Ja (23:51) ale jak sie przekonaja ze za podobne bialko mozna zaplacic 10 razy mnie o takim samym dzialniu - to stsrcicie klientow Snella29 herbalife (23:51) o nie wiele osob stawia na jakosc! Ja (23:52) widzisz nie potarfisz mi [...]

[...] i moglabym jesc kilogramami hehe ;) tylko ze wole w oleju , jest smaczniejszy :D moge jesc w oleju zamiast innych tluszcy tj tak w zastepstwie? i jeszcze jednak rzecz : co brac do jedzenia do pracy? ryz , kurczak , warzywa itd ale co jeszcze mozna? tak non stop wpierdzielac to samo co moze sie przejsc :/ jogurt naturalny plus owoc ... ?

U mnie, niestety praca na 3 zmiany -.- No ale jeść trzeba. Najmniejszy problem z jedzeniem to I zmiana gdzie 1 własny posiłek zjadam w domu (mniej więcej przed 5 rano) A w czasie pracy wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad [...]

[...] gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe jedzenie nie mozna pisac: wino = sila clen + prop = spalanie wino + npp = rzezba bo w ogole co to za sformułowania ? kulturysci nie stosuja wina zeby miec duzo sily wiec juz wino = sila [...]

Gita, mój też kiedyś marudził jak oglądałam takie filmy w tv. Mówił, że jeść nie może! No to go wywaliłam z tym jedzeniem do kuchni :) i dalej oglądałam, zasłaniając rękoma oczy, tak przez palce :) Też nie jestem zbyt odporna na różne medyczne cuda, ale pocieszam się, że cesarkę przeżyłam to i artroskopię przeżyję. Co do blizn - Saida ma rację. [...]

-Czy są jakieś odżywki,suple,witaminki dzięki którym chciało by mi się częściej jeść ? Im więcej zaczniesz jeść, tym więcej bedziesz chciał jeść, po prostu zwiększy Ci się objętość żołądka i więcej zmiescisz:-) -Gdzie można tanio kupić zwykłą ławeczkę do ćwiczeń potrzeba mi tylko ławka z oparciem na sztange chcem wydać jak najmniej bo za rok [...]

Ja co prawda w pizzeri nie pracowałem, ale dużo już pizz zrobiłem i zebrałem WIELE pochwał że super mi wychodzi (chociaż to pewnie ze względu na dobór składników a nie ciasto ;), więc pozwolę sobie napisać. Ciasto wychodzi troszkę grubsze niż w większości pizz zamawianych, porcje są na standardową prostokątną blachę. Do szklanki mleka (może być [...]

[...] 3 KOLUMNA BODAJŻE, A RESZTA CI SIĘ SAMA UZUPEŁNI ;), CZYLI WW, BIAŁKO, TŁUSZCZE, MINERAŁY, WITAMINY ;) NIE MUSISZ SAM PRZEPISYWAĆ, TO SAMO SIĘ ZROBI... 4) Ile procent mozna przekroczyć dzienne zapotrzebowanie, zeby uzyskać zamierzony efekt (w moim przypadku zrzut tłuszczu i rozbudowa mięsnia)? -> (przykłady przekroczeń podałem poniżej) [...]

1. Ma się zgadzać ogólny bilans dnia rozbity na BTW i kcal. Węgle tylko do 18 wcale nie są żadnym wymogiem. Aby tracić tłuszcz, należy jeść mniej kcal niż potrzebujemy. 2. Przed treningiem napój jest zbędny. Na 1 - 2 godziny przed treningiem powinien być zjedzony posiłek węgle o niskim IG, białko i zdrowe tłuszcze. Po treningu może być taki napój. [...]

1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. [...]

Cóż mam powiedziec %-) Chyba tylko tyle, że te bzdurne reklamy w tv robią krzywde jak przychodzi do prawdziwych problemów. Odwodnienie w opinii wielu lekarzy to powód przynajmniej kilku "pandemii" m.in nadcisnienia, osteoporozy czy choroby wieńcowej. Mój lekarz sie smieje z wiekszosci badań - kiedy jest na oddziale to 90proc pacjentów po 40tce (z [...]

Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]

Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]

"tauryne biore tylko z kreatyną, 3 kapsułki(jedna ma 500mg), tuż przed rozgrzewką ok 1h po żarciu, a w dni co nie ćwicze o krete biore bez niczego o różnych porach" * tauryne zawsze 2g do kreatyny w nietreningowe też, kup tauryne w proszku oplaca sie bardziej, pora brania ok "jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do [...]

UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

przez pare latek zrobilo sie pare cykli, mniej lub bardziej udanych. mozna wysnuc jakies wnioski wyuczone na swoich bledach. moge powiedziec tylko ze to co jemy podczas cyklu jest tak samo wazne zaraz po jego zakonczeniu. konczymy cykl, sila, motywacja spada, apetyt spada i masa leci. to jest te kluczowe pare tygodni, w ktorych walczymy o miesnie. [...]