SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna jesc

Czy chodziło Ci o: "co można jest"?

  • [...] moja wina, ze pracujesz. myslisz, ze jestes jedyna osoba na forum, ktora ma prace? co do diety napisalem co mysle i mam racje. chcialem tylko napisac, ze jedzac normalnie mozna osiagnac wiecej. wmysl zasad Ellisa nie spozywasz ani jednego posilku bo posilek=bialko+tluszcz+warzywa+weglowodany kiedy sa wymagane. i tyle mozesz jesc co chcesz, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2010-04-22 22:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat to mielone na jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2016-10-17 17:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba (dieta. HST, HIIT)

    Post
    Trening w domu

    Ze względu na to, że gotować muszę sam, a nie mam na to dużo czasu to zamiast schabu, wołowiny i innych mięs jest tylko kura. Ale od czasu do czasu zamieniam ją na inne mięso bo się nie da wytrzymać. W sumie to na diecie kurczakowej jestem od stycznia i jakoś żyję ;) Monotonia jest do przełknięcia. Nabiał rano próbowałem zamianić na mięso (ten w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2007-08-28 11:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najlepiej przytyć ??prosze pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale w diecie na mase mozna przeczytac: -Nie ruszac, bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego -Co jemy, Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Jak to nie mam jesc bialego chleba??juz widze jak starzy osobno kupuja specjalnie dla mnie rano ciemny chleb, a poza tym nie mam zamiaru [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8597 Data: 2005-11-12 11:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... piszesz o bialku jakby bylo najwazniejsze... i od niego rosly miesnie;-) a dieta Dukana? wlasnie... Od samego bialka - owszem. Widze ze wiekszosc z was nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2013-03-23 15:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie, niestety praca na 3 zmiany -.- No ale jeść trzeba. Najmniejszy problem z jedzeniem to I zmiana gdzie 1 własny posiłek zjadam w domu (mniej więcej przed 5 rano) A w czasie pracy wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2007-11-02 01:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gita, mój też kiedyś marudził jak oglądałam takie filmy w tv. Mówił, że jeść nie może! No to go wywaliłam z tym jedzeniem do kuchni :) i dalej oglądałam, zasłaniając rękoma oczy, tak przez palce :) Też nie jestem zbyt odporna na różne medyczne cuda, ale pocieszam się, że cesarkę przeżyłam to i artroskopię przeżyję. Co do blizn - Saida ma rację. [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 18:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i moglabym jesc kilogramami hehe ;) tylko ze wole w oleju , jest smaczniejszy :D moge jesc w oleju zamiast innych tluszcy tj tak w zastepstwie? i jeszcze jednak rzecz : co brac do jedzenia do pracy? ryz , kurczak , warzywa itd ale co jeszcze mozna? tak non stop wpierdzielac to samo co moze sie przejsc :/ jogurt naturalny plus owoc ... ?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 2009-06-05 20:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Herbalife - czytac koniecznie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] branza wellness jak wiesz idzie bardzo do gory Ja (23:50) owszem idzie mocno - bo ludzie zaczynaja dbac o siebie Ja (23:51) ale jak sie przekonaja ze za podobne bialko mozna zaplacic 10 razy mnie o takim samym dzialniu - to stsrcicie klientow Snella29 herbalife (23:51) o nie wiele osob stawia na jakosc! Ja (23:52) widzisz nie potarfisz mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2004-10-27 00:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcem nabrać masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -Czy są jakieś odżywki,suple,witaminki dzięki którym chciało by mi się częściej jeść ? Im więcej zaczniesz jeść, tym więcej bedziesz chciał jeść, po prostu zwiększy Ci się objętość żołądka i więcej zmiescisz:-) -Gdzie można tanio kupić zwykłą ławeczkę do ćwiczeń potrzeba mi tylko ławka z oparciem na sztange chcem wydać jak najmniej bo za rok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-06-05 12:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe jedzenie nie mozna pisac: wino = sila clen + prop = spalanie wino + npp = rzezba bo w ogole co to za sformułowania ? kulturysci nie stosuja wina zeby miec duzo sily wiec juz wino = sila [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7118 Data: 2011-03-10 15:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietowe przekroczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 KOLUMNA BODAJŻE, A RESZTA CI SIĘ SAMA UZUPEŁNI ;), CZYLI WW, BIAŁKO, TŁUSZCZE, MINERAŁY, WITAMINY ;) NIE MUSISZ SAM PRZEPISYWAĆ, TO SAMO SIĘ ZROBI... 4) Ile procent mozna przekroczyć dzienne zapotrzebowanie, zeby uzyskać zamierzony efekt (w moim przypadku zrzut tłuszczu i rozbudowa mięsnia)? -> (przykłady przekroczeń podałem poniżej) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2009-08-26 07:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietowe przekroczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Ma się zgadzać ogólny bilans dnia rozbity na BTW i kcal. Węgle tylko do 18 wcale nie są żadnym wymogiem. Aby tracić tłuszcz, należy jeść mniej kcal niż potrzebujemy. 2. Przed treningiem napój jest zbędny. Na 1 - 2 godziny przed treningiem powinien być zjedzony posiłek węgle o niskim IG, białko i zdrowe tłuszcze. Po treningu może być taki napój. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2009-08-26 21:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla koleżanki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2013-03-27 09:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ODCHUDZAJĄCA PROSZĘ O OPINIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2009-05-14 10:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ODCHUDZAJĄCA PROSZĘ O OPINIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2009-05-14 12:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2015-08-21 14:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] T/). Trik HITu polega na tym, ze stymulujac org. treningiem "na mase" (przy HVT rowniez treningiem typowo "masowym") NIE DAJESZ sygnalu, ze czesci miesni mozna sie pozbyc, bo i tak podczas treningu nie beda potrezbne. Efektem jest zadna lub niewielka strata masy miesniowej. O ile sie nie myle to przy tradycyjnym robieniu rzeby [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13868 Data: 2003-04-07 20:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BBP HST

    Post
    Trening w domu

    "tauryne biore tylko z kreatyną, 3 kapsułki(jedna ma 500mg), tuż przed rozgrzewką ok 1h po żarciu, a w dni co nie ćwicze o krete biore bez niczego o różnych porach" * tauryne zawsze 2g do kreatyny w nietreningowe też, kup tauryne w proszku oplaca sie bardziej, pora brania ok "jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2005-01-18 20:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo oczy juz nie te ;s A tak na powaznie to widzialem jeden i patrzalem na niego - ten dla kolesia 85 kg ... jak dla mnie to o 30 kg za malo ... wiec dlatego pytalem czy mozna sobie w nim popros2 zwiekszyc gramature produktow co da wiecej bialka i wegli oraz tluszczy na kg masy. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-17 23:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)